7 способов остановить прокрастинацию
Важно понимать: лень и прокрастинация – это разные вещи.
Лень – это нежелание что-то делать или принимать решения.
Прокрастинация - когда человек уже принял решение что-то делать, но не начинает его, временно бездействует.
Если человек ленится и не страдает от этого – замечательно. Тогда лень, возможно, – просто отдых, когда важно восстановиться, набрать новые силы. Прокрастинатор же, приняв решение выполнить дело, не делает его, при этом зачастую критикует себя, чувствует вину и тревогу.
Как же остановить прокрастинацию?
Осознайте, что вы прокрастинируете.
Будьте готовы изменить свой подход к делу
Учитесь получать удовольствие от текущих задач
Организуйте эффективное рабочее пространство
Начните дело хотя бы с какой-то части задания
Награждайте себя за качественную и своевременно выполненную работу
Работайте со своими мыслями, в том числе с ошибками мышления, и отдельно со своим перфекционизмом